红茶和绿茶哪个对身体更有益？

有些人会有这样的困惑，红茶和绿茶，究竟哪个长期喝对身体更有益处。

红茶属于高发酵茶，绿茶属于未发酵茶，因此二者在特性和功效上存在一定差别。

一，绿茶和红茶的功效。

1，绿茶：

绿茶属于微发酵茶。它的主要味道，来源于茶天然带有的感觉，以茶树的新芽为原料制成的绿茶。通过杀青，揉捻，搓团显毫的纯手工过程制成的。它保留了茶的三种功能特性营养成分：茶多酚，茶氨酸，茶多糖。

绿茶具有清爽，清热，化痰，消腻减脂，解毒醒酒，解渴，明火，止湿等药理作用，还能缓解治疗些现代疾病，如放射线和脑部疾病，特别是在血管和癌症方面具有一定的药理作用。

2，红茶：

红茶是以合适的茶树芽为原料，经过萎凋，煨，切，发酵，干燥等典型工艺制成的发酵茶。在红茶加工过程中，以茶多酚为主的化学反应发生酶促氧化。新鲜叶片的化学成分变化很大，茶多酚含量降低了90%以上，产生了茶黄素和茶红素等新成分。与新鲜叶子相比，芳香物质显著增加。

因此，红茶具有红汤，红叶和甜酒的特点。红茶可以帮助消化，促进食欲，利尿，消除水肿，和加强心脏的功能。富含红茶的黄酮类化合物可以消除自由基，具有抗酸化作用，并可降低心肌梗塞的发生率。

另，中医认为，茶叶分为冷和热。例如，绿茶略苦寒，适合夏季饮用， ️清热；红茶适合冬季饮用， ️温暖养胃。因此有“夏绿冬红”的说法。

二，适用的绿茶和红茶的种群。

1，绿茶：绿茶降三高作用明显，适用于高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化、糖尿病等患者，过量食用油腻食物者，长期吸烟过量饮酒者，醉酒者，发热口渴，头痛头晕，尿不利和食用过量的乳制品人群等也是相当适用的。

2，红茶：我们民间常说红茶暖胃，胃不好的人要多喝红茶，红茶适合于女性和老年人群等体质较寒凉的人， ️胃病的患者。此外，也适用于高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化、糖尿病等患者，过量食用油腻食物者，长期吸烟过量饮酒者，醉酒者人群。红茶也有缓解疲劳的作用。

喝茶的本身，就是寻找最适合自己的茶，可以鉴于体制，也可以基于口味，因此没有最好的，只有最适合自己的。