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一天之中什么时候喝茶最好?

2019-12-02来自:茶道文化

一天之内,不同的时候,喝不同的茶,可以起到更好的养生效果。

早上一杯绿茶,提神醒脑,充满一天能量。

早上喝绿茶,能让人振奋精神去工作。

绿茶抗氧化,也是电脑面前工作者的最佳饮品,可以减少辐射对人的危害,还可以防晒哦。绿茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能,主要是因为茶叶中的多酚类物质。因此,绿茶适合现泡现喝。如果冲泡温度过高或时间过久,茶多酚类物质就会被破坏。

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下午几泡乌龙,不犯困

午饭或午觉后的1点到3点饮用最好,能缓解中午时分的肝火旺盛。午茶可以适当浓一些,能够降低血脂,保护血管。而乌龙茶,更适合投茶量大,出汤快的泡法。青茶(如铁观音)性甘凉,入肝经,能清肝胆热,化解肝脏毒素,且维生素E含量丰富,能抵抗衰老。乌龙茶入肾经,利水去浊,令排尿顺畅。另外,乌龙茶中国茶多酚同样含量极高,抗氧化、消炎效果好。

一天之中什么时候喝茶最好?



饭后喝普洱,化肉解腻。

熟普特别适合晚饭后6点到7点喝,有降血脂、助消化的功效。人在吃了三餐之后,身体会积聚一些肥腻之物在消化系统内,倘若晚饭后能够饮用一杯黑茶则有助于分解积聚的脂肪,既暖胃又助消化。黑茶性质较温纯,不会影响睡眠。

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晚上喝红茶,帮助睡眠

红茶最适合晚上喝,部分朋友担心晚上饮茶会影响睡眠,其实发酵过红茶,黑茶里面含有的咖啡因量很少,从中医的角度讲,胃的机能对于睡眠影响很大,红茶具有养胃和营的作用,不会刺激肠胃,从而影响睡眠。适合于睡眠比较浅的人群。

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现代科学认为,发酵茶的咖啡因含量低,对睡眠影响小。寒性体质的人尤其要多喝,它温中驱寒,对胃寒、手脚发凉、体弱、爱拉肚子的人较有用。在泡茶方面,与绿茶不同的是,高水温浸泡反而能够促进红茶内黄酮类保健物质的有效溶出,不但让滋味和香气更浓,还能更好发挥保健功能。

当然除了喝红茶,也可以喝白茶,白茶茶性平和,也不会影响睡眠。

一天之中什么时候喝茶最好?


切忌空腹喝茶,因为茶叶中含有咖啡因,空腹喝,可令肠道吸收过多的咖啡因,过量时会出现心慌、尿频等不良反应。时间久了,还会影响人体对维生素B的吸收。

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